포도 효능 (부작용)

요즘 보라색으로 영글어 익은 포도 마트에서 많이 보실텐데요, 오늘은 이 글을 통해 포도 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

포도 효능

면역력 도움

포도는 레스베라트롤이라는 화학물질로 인해 인체에 면역력에 도움이 됩니다. 레스베라트롤은 자기 방어를 위한 물질 중하나인데요, 항산화 작용을 하기 때문에 이를 통해 항암 작용을 하기도 합니다.

항바이러스, 항세균, 항염증 등에 도움을 주는 건강 식품입니다.

레스베라트롤 더보기

심장병에 도움

포도는 칼륨이 많습니다. 칼륨은 고혈압을 낮추어주고 심장병에 도움을 주는 물질입니다. 또한 팩틴, 폴리페놀 등 포도에 함유되어있는 성분이 동맥경화를 방지해주기 때문에 좋은 콜레스테롤이 많아지도록 도와줍니다.

팩틴이란?

혈당 조절

당뇨병이 있는 분들은 혈당을 조절해야 하는데요, 포도의 단 맛이 있긴 하지만 당뇨병이 있는 분들도 단 맛을 즐길 수 있는 과일 중 하나입니다. 포도의 보라색에 들어있는 폴리페놀 성질이 당뇨병을 도와주기 때문입니다.

폴리페놀이란?

변비 예방

포도는 수분이 많습니다. 이 포도에 함유되어있는 수분은 소화가 잘 되게 도와주고 불용성 섬유질를 통해 변비를 예방해주는 성질을 갖고 있습니다.

정기적으로 포도를 먹는 분들은 이 섬유질 함량이 많아 변비가 완화되는데 도움을 줍니다.

치매 예방

포도에 함유되어있는 항산화제인 폴리페놀은 알츠하이머 병을 일으키는 아밀로이드 베다를 억제해줍니다. 이는 치매를 예방해주기도 하는데요 치매가 뇌 혈관과 관련이 있다고 알려져 있는데 이 뇌의 혈액 순환을 도와주고 향상 시켜주기 때문입니다.

포도 부작용

포도는 당뇨에 도움을 주는 성분이 있지만 지나치게 많이 섭취할 경우에는 물론 좋지않습니다. 이는 포도당과 천연 당이 있기 때문에 자칫 잘못하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

포도를 대량으로 섭취했을 때 혈당 수치가 급격하게 올라갈 수 있기 때문에 당뇨병이 있는 분들은 적당한 양을 섭취하는 것을 유의해주셔야 겠습니다.

포도를 활용한 요리, 무엇이 있을까?

또한 포도에 있는 화학물질에 알러지가 발견될 수도 있습니다. 두드러기나 가벼운 간지러움이 있는 경우 의사에게 진찰을 꼭 받으시고 어린 아기는 포도를 섭취하기에 호흡 문제로 인한 불상사가 발생할 수도 있으니 되도록 24개월 이하 영아에게는 유의하시어 섭취를 도와주셔야 합니다.